Kniebeuge in der Smith-Maschine
Muskeln
Technik
Stelle dich unter die Stange der Smith-Maschine und lege sie auf den oberen Trapezmuskel. Entriegle die Stange und positioniere die Füße leicht vor dem Körper, schulterbreit. Gehe in die Hocke, indem du die Knie beugst, bis die Oberschenkel parallel zum Boden sind, während der Rücken gerade bleibt. Drücke dich über die Fersen wieder nach oben.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Kniebeuge in der Smith-Maschine beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Gesäß, Beinbizeps.
Welche Ausrüstung benötige ich für Kniebeuge in der Smith-Maschine?
Ausrüstung: Maschine.
Wo kann ich Kniebeuge in der Smith-Maschine ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
