Чучањ у Смит машини
Мишићи
Техника
Stanite ispod šipke Smit mašine i postavite je preko gornjeg dela trapeza. Skinite šipku sa oslonca i postavite stopala malo ispred tela, na širinu ramena. Čučnite savijanjem kolena dok butine ne budu paralelne sa podom, držeći leđa ravna. Vratite se nagore gurajući kroz pete.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Чучањ у Смит машини?
Мишићи: Квадрицепс, Гузови, Задња ложа.
Која опрема ми је потребна за Чучањ у Смит машини?
Oprema: Справа.
Где могу да радим Чучањ у Смит машини?
Lokacija: Teretana.
