Squat Smith-machine
Spieren
Techniek
Ga onder de stang van de Smith-machine staan en laat hem op je bovenste trapeziusspieren rusten. Haal de stang uit de haak en zet je voeten iets voor je lichaam op schouderbreedte. Zak door je knieën te buigen tot je dijen evenwijdig aan de vloer zijn, met een rechte rug. Duw jezelf via je hielen weer omhoog.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Squat Smith-machine?
Spieren: Quadriceps, Billen, Hamstrings.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Squat Smith-machine?
Apparatuur: Machine.
Waar kan ik Squat Smith-machine doen?
Locatie: Sportschool.
