스미스 머신 스쿼트
근육
테크니크
스미스 머신 바 아래에 서서 상부 승모근에 바를 얹습니다. 바를 랙에서 풀고 발을 몸보다 살짝 앞쪽에 어깨너비로 놓습니다. 등을 곧게 유지하며 허벅지가 바닥과 평행이 될 때까지 무릎을 굽혀 앉습니다. 발뒤꿈치로 밀어내며 다시 일어섭니다.
자주 묻는 질문
스미스 머신 스쿼트은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링.
스미스 머신 스쿼트에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
스미스 머신 스쿼트은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
