Overhead Squat
근육
테크니크
넓은 그립으로 바벨을 머리 위로 밀어 올리고 팔을 잠급니다. 바를 발 중앙 바로 위에 유지한 채, 몸통을 곧게 세우고 가동성이 허락하는 만큼 깊이 앉습니다. 동작 내내 바를 머리 위에 유지하며 밀어 올라옵니다. 허리를 보호하기 위해 코어를 단단히 조입니다.
자주 묻는 질문
Overhead Squat은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 전면 삼각근, 복근.
Overhead Squat에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 바벨.
Overhead Squat은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
