Overhead Squat
Kaslar
Teknik
Bir halteri geniş tutuşla başının üzerine bas ve kollarını kilitle. Halteri ayağının ortasının tam üzerinde tutarak, gövdeni dik tutarken hareketliliğinin izin verdiği kadar derin çömel. Halteri boyunca başının üzerinde tutarak yukarı geri çık. Belini korumak için karnını sıkıca kasılı tut.
Sık sorulan sorular
Overhead Squat hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Ön omuz, Karın.
Overhead Squat için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barbell.
Overhead Squat nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
