Overhead Squat
Muskeln
Technik
Eine Langhantel im Weitgriff über Kopf drücken und die Arme durchstrecken. Die Stange direkt über dem Mittelfuß halten und so tief absenken, wie es die Beweglichkeit erlaubt, dabei den Rumpf aufrecht halten. Zurückdrücken und die Stange dabei durchgehend über Kopf halten. Rumpf fest anspannen, um den unteren Rücken zu schützen.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Overhead Squat beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Vordere Schulter, Bauch.
Welche Ausrüstung benötige ich für Overhead Squat?
Ausrüstung: Langhantel.
Wo kann ich Overhead Squat ausführen?
Ort: Fitnessstudio.
