Overhead Squat
М’язи
Техніка
Вижміть штангу над головою широким хватом, повністю випрямивши руки. Утримуючи гриф строго над серединою стопи, присідайте настільки глибоко, наскільки дозволяє рухливість, зберігаючи корпус вертикальним. Піднімайтеся вгору, утримуючи штангу над головою протягом усього руху. Тримайте корпус напруженим, щоб захистити поперек.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Overhead Squat?
М’язи: Квадрицепс, Передні дельти, Прес.
Яке обладнання потрібне для Overhead Squat?
Спорядження: Штанга.
Де можна виконувати Overhead Squat?
Місце: Зал.
