Overhead Squat
Izmok
Technika
Nyomj egy rudat a fejed fölé széles fogással, és zárd a karokat. A rudat a lábközép fölött tartva guggolj le olyan mélyre, amennyire a mozgékonyságod engedi, a törzset egyenesen tartva. Told vissza felfelé, végig a fejed fölött tartva a rudat. Tartsd a törzset szorosan feszesen, hogy védd az ágyékodat.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Overhead Squat?
Izmok: Négyfejű combizom, Elülső vállizom, Has.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Overhead Squat gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Overhead Squat gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
