Overhead Squat
肌肉
技术要领
用宽握距将杠铃推举过头并锁定手臂。保持杠铃位于脚掌中部正上方，在保持躯干直立的前提下尽可能深蹲至活动度允许的程度。蹬回站立，全程保持杠铃在头顶上方。核心用力收紧以保护下背部。
常见问题
Overhead Squat主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 股四头肌, 前三角肌, 腹肌.
做Overhead Squat需要什么器械？
器械: 杠铃.
Overhead Squat可以在哪里进行？
地点: 健身房.
用宽握距将杠铃推举过头并锁定手臂。保持杠铃位于脚掌中部正上方，在保持躯干直立的前提下尽可能深蹲至活动度允许的程度。蹬回站立，全程保持杠铃在头顶上方。核心用力收紧以保护下背部。
