Dumbbell Squat
肌肉
技术要领
双手各持一只哑铃置于身体两侧，或单手持一只置于胸前。双脚与肩同宽站立，下蹲至大腿至少与地面平行。保持胸部挺起，膝盖方向与脚尖一致。通过脚跟发力站起。
常见问题
Dumbbell Squat主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 股四头肌, 臀肌, 腘绳肌.
做Dumbbell Squat需要什么器械？
器械: 哑铃 ×2.
Dumbbell Squat可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房.
双手各持一只哑铃置于身体两侧，或单手持一只置于胸前。双脚与肩同宽站立，下蹲至大腿至少与地面平行。保持胸部挺起，膝盖方向与脚尖一致。通过脚跟发力站起。
