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/ 腿屈伸
股四头肌
腿屈伸
器械: 器械
健身房
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肌肉
股四头肌
100%
技术要领
坐在腿屈伸机上,小腿贴靠在挡板上。伸直双腿,在顶端夹紧股四头肌。缓慢放回重量,在触碰配重片前停住。避免重物猛烈撞击。
常见问题
腿屈伸主要锻炼哪些肌肉?
肌肉: 股四头肌.
做腿屈伸需要什么器械?
器械: 器械.
腿屈伸可以在哪里进行?
地点: 健身房.
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