保加利亚深蹲
肌肉
技术要领
背对训练凳站立，将一只脚放在身后的凳面上。将后侧膝盖下沉靠近地面，保持前侧小腿垂直。保持躯干直立、前脚全脚掌着地。通过前脚脚跟蹬地推回起始位置。
常见问题
保加利亚深蹲主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 股四头肌, 臀肌, 腘绳肌.
做保加利亚深蹲需要什么器械？
器械: 自重.
保加利亚深蹲可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房, 户外.
背对训练凳站立，将一只脚放在身后的凳面上。将后侧膝盖下沉靠近地面，保持前侧小腿垂直。保持躯干直立、前脚全脚掌着地。通过前脚脚跟蹬地推回起始位置。
