Bolgár guggolás
Izmok
Technika
Állj háttal egy padnak, és helyezd az egyik lábadat mögéd a padra. Ereszd le a hátsó térdedet a padló felé, tartsd függőlegesen az elülső sípcsontodat. Tartsd felegyenesedve a törzsedet és laposan a padlón az elülső lábfejedet. Nyomj vissza az elülső sarkadon keresztül.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Bolgár guggolás?
Izmok: Négyfejű combizom, Farizom, Combhajlító.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Bolgár guggolás gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Bolgár guggolás gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
