Болгарские выпады
Мышцы
Техника
Встаньте спиной к скамье и положите одну ногу на неё. Опустите заднее колено к полу, держа переднюю голень вертикально. Корпус прямой, передняя стопа полностью на полу. Встаньте, давя через переднюю пятку.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Болгарские выпады?
Мышцы: Квадрицепс, Ягодицы, Бицепс бедра.
Какое оборудование нужно для Болгарские выпады?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Болгарские выпады?
Место: Дома, Зал, Улица.
