Выпады
Мышцы
Техника
Встаньте прямо. Сделайте шаг вперёд и опустите заднее колено к полу до образования углов 90° в обоих коленях. Держите переднюю голень вертикально, корпус прямо. Оттолкнитесь передней ногой и чередуйте ноги.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Выпады?
Мышцы: Квадрицепс, Ягодицы, Бицепс бедра.
Какое оборудование нужно для Выпады?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Выпады?
Место: Дома, Зал, Улица.
