Ausfallschritt
Muskeln
Technik
Aufrecht stehen. Einen Schritt nach vorne, hinteres Knie absenken bis beide 90°. Vordere Schienbein senkrecht. Durch vordere Ferse zurückdrücken, Beine wechseln.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Ausfallschritt beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Gesäß, Beinbizeps.
Welche Ausrüstung benötige ich für Ausfallschritt?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Ausfallschritt ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
