Zancada
Músculos
Técnica
De pie. Paso adelante, baja la rodilla trasera a 90°. Tibia delantera vertical. Empuja por el talón delantero, alterna.
Preguntas frecuentes
¿Qué músculos trabaja Zancada?
Músculos: Cuádriceps, Glúteos, Isquiotibiales.
¿Qué equipo necesito para Zancada?
Equipamiento: Peso corporal.
¿Dónde puedo hacer Zancada?
Lugar: Casa, Gimnasio, Exterior.
