Kitörés
Izmok
Technika
Állj összezárt lábbal. Lépj előre az egyik lábaddal, és ereszd le a hátsó térdedet a padló felé, amíg mindkét térded 90°-os szöget nem zár. Tartsd függőlegesen az elülső sípcsontodat és felegyenesedve a törzsedet. Az elülső sarkadon keresztül nyomva állj vissza, majd válts lábat.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Kitörés?
Izmok: Négyfejű combizom, Farizom, Combhajlító.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Kitörés gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Kitörés gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
