Elülső guggolás
Izmok
Technika
Tartsd a rudat elülső tartásban (front-rack), könyököd magasan, párhuzamosan a padlóval. Tartsd a lehető legegyenesebben a törzsedet, miközben teljes guggolásba ereszkedsz. Tartsd magasan a könyököket végig, hogy a rúd ne gördüljön el. Nyomj vissza állásba.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Elülső guggolás?
Izmok: Négyfejű combizom, Has, Farizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Elülső guggolás gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Elülső guggolás gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
