Kézisúlyos kitörés
Izmok
Technika
Tartsd a súlyzókat a tested mellett, és lépj előre az egyik lábaddal. Ereszd le a hátsó térdedet a padló felé, tartsd függőlegesen az elülső sípcsontodat. Nyomj vissza az elülső sarkadon keresztül. Válts lábat minden ismétlésnél.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Kézisúlyos kitörés?
Izmok: Négyfejű combizom, Farizom, Combhajlító.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Kézisúlyos kitörés gyakorlathoz?
Felszerelés: Kézisúly ×2.
Hol végezhetem el a(z) Kézisúlyos kitörés gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem.
