Lábnyújtás
Izmok
Technika
Ülj be a lábnyújtó gépbe úgy, hogy a sípcsontod a párnának támaszkodjon. Nyújtsd ki a lábaidat, amíg egyenesek nem lesznek, a combizmaidat összehúzva a tetőponton. Ereszd le lassan a súlyt, közvetlenül a súlytömb érintése előtt megállva. Kerüld a súly ledobását.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Lábnyújtás?
Izmok: Négyfejű combizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Lábnyújtás gyakorlathoz?
Felszerelés: Gép.
Hol végezhetem el a(z) Lábnyújtás gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
