Lépcsőre lépés
Izmok
Technika
Állj egy stabil doboz vagy lépcső elé. Lépj fel az egyik lábaddal, nyomj át azon a sarkon, hogy teljesen kinyújtsd a lábadat, és hozd fel a másik lábadat is mellé. Lépj le kontrolláltan. Válts lábat, vagy végezd el az összes ismétlést az egyik oldalon, mielőtt váltanál.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Lépcsőre lépés?
Izmok: Négyfejű combizom, Farizom, Combhajlító.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Lépcsőre lépés gyakorlathoz?
Felszerelés: Testsúly.
Hol végezhetem el a(z) Lépcsőre lépés gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
