Urcat pe treaptă
Mușchi
Tehnică
Stați în fața unei cutii sau trepte solide. Urcați cu un picior, împingeți prin acel călcâi pentru a extinde complet piciorul și aduceți celălalt picior alături. Coborâți controlat. Alternați picioarele sau efectuați toate repetările pe o parte înainte de a schimba.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Urcat pe treaptă?
Mușchi: Cvadriceps, Fesieri, Ischiogambieri.
De ce echipament am nevoie pentru Urcat pe treaptă?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Urcat pe treaptă?
Locație: Acasă, Sală, Exterior.
