Opstap
Spieren
Techniek
Voor een verhoogd platform. Stap op met één voet, druk via de hiel. Stap gecontroleerd terug. Wissel benen.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Opstap?
Spieren: Quadriceps, Billen, Hamstrings.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Opstap?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Opstap doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
