스텝 업
근육
테크니크
튼튼한 박스나 스텝 앞에 섭니다. 한 발로 올라서서 그 발의 뒤꿈치로 밀어내며 다리를 완전히 펴고, 반대쪽 발을 마저 올립니다. 제어하며 다시 내려옵니다. 다리를 번갈아 하거나 한쪽을 모두 끝낸 뒤 바꿉니다.
자주 묻는 질문
스텝 업은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링.
스텝 업에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
스텝 업은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
