불가리안 스쿼트
근육
테크니크
벤치를 등지고 서서 한쪽 발을 뒤로 뻗어 벤치에 올립니다. 앞쪽 정강이를 수직으로 유지하며 뒷무릎을 바닥 쪽으로 내립니다. 상체는 곧게, 앞발은 바닥에 평평하게 유지합니다. 앞꿈치로 밀어내며 다시 일어섭니다.
자주 묻는 질문
불가리안 스쿼트은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링.
불가리안 스쿼트에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
불가리안 스쿼트은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
