ブルガリアンスクワット
筋肉
テクニック
ベンチに背を向けて立ち、片足を後ろのベンチに乗せます。前のすねを垂直に保ちながら、後ろの膝を床に近づけて下げます。上体を直立させ、前の足を床にしっかりつけます。前のかかとで押して戻ります。
よくある質問
ブルガリアンスクワットはどの筋肉を鍛えますか？
筋肉: 大腿四頭筋, 臀筋, ハムストリング.
ブルガリアンスクワットに必要な器具は何ですか？
器具: 自重.
ブルガリアンスクワットはどこで行えますか？
場所: 自宅, ジム, 屋外.
