ジャンプスクワット

通常のスクワットのように下げた後、トップで地面から離れるほど爆発的に上に跳びます。膝を曲げて衝撃を吸収しながら柔らかく着地し、すぐに次のレップに移ります。動作中体幹を締め続けます。