Άλμα κάθισμα
Μύες
Τεχνική
Εκτελέστε μια κλασική κάθοδο σκουότ και μετά εκραγείτε προς τα πάνω, αποκολλούμενοι από το έδαφος. Προσγειωθείτε απαλά λυγίζοντας τα γόνατα για να απορροφήσετε την πρόσκρουση και κατεβείτε αμέσως στην επόμενη επανάληψη. Κρατήστε τον κορμό σφιχτό καθ' όλη την άσκηση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Άλμα κάθισμα;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γλουτοί, Γάμπες.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Άλμα κάθισμα;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Άλμα κάθισμα;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
