Squat πιστόλι
Μύες
Τεχνική
Σταθείτε στο ένα πόδι με το άλλο τεντωμένο μπροστά. Καθίστε πίσω και κάτω σε βαθύ σκουότ με το ένα πόδι, κρατώντας το ανασηκωμένο πόδι τεντωμένο και το στήθος όρθιο. Σπρώξτε από τη φτέρνα του ποδιού στήριξης για να επιστρέψετε όρθιοι. Χρησιμοποιήστε αντίβαρο αν χρειάζεται.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Squat πιστόλι;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γλουτοί, Κοιλιακοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Squat πιστόλι;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Squat πιστόλι;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
