Κάθισμα με μπάρα
Μύες
Τεχνική
Τοποθετήστε τη μπάρα στους άνω τραπεζοειδείς για high-bar θέση ή στους οπίσθιους δελτοειδείς για low-bar. Βγάλτε τη μπάρα από τη βάση, σφίξτε τον κορμό και κατεβείτε μέχρι οι μηροί να γίνουν παράλληλοι με το έδαφος. Κρατήστε τα γόνατα στην κατεύθυνση των δαχτύλων. Σπρώξτε ξανά πάνω από τις φτέρνες.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κάθισμα με μπάρα;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γλουτοί, Κάτω μέρος πλάτης.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κάθισμα με μπάρα;
Εξοπλισμός: Μπάρα.
Πού μπορώ να κάνω Κάθισμα με μπάρα;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
