Barbell squat
Kaslar
Teknik
Barbeli yüksek bar pozisyonu için üst trapezlerinize veya alçak bar için arka deltoidlerinize yerleştirin. Barı raftan alın, karnınızı sıkın ve uyluklarınız yere paralel olana kadar inin. Dizlerinizin ayak uçlarınızla aynı hizada kalmasını sağlayın. Topuklarınızdan iterek geri yükselin.
Sık sorulan sorular
Barbell squat hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Kalça, Bel.
Barbell squat için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barbell.
Barbell squat nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
