Bacak baskı
Kaslar
Teknik
Ayaklarınız platform üzerinde omuz genişliğinde olacak şekilde leg press makinesine oturun. Alt sırtınızı koltuğa bastırarak dizleriniz yaklaşık 90°'ye ulaşana kadar platformu indirin. Dizlerinizi tam kilitlemeden platformu geri itin. Dizlerinizin içe doğru çökmesine izin vermeyin.
Sık sorulan sorular
Bacak baskı hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Kalça, Arka bacak.
Bacak baskı için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Bacak baskı nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
