Жим ногами
М’язи
Техніка
Сидячи в тренажері, ноги на ширині плечей. Опускайтесь до 90°, спина до сидіння. Повертайтесь без блокування. Коліна в осі.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Жим ногами?
М’язи: Квадрицепс, Сідниці, Біцепс стегна.
Яке обладнання потрібне для Жим ногами?
Спорядження: Тренажер.
Де можна виконувати Жим ногами?
Місце: Зал.
