レッグプレス

レッグプレスマシンに座り、足を肩幅に開いてプラットフォームに乗せます。腰をシートに押し付けたまま、膝が約90°になるまでプラットフォームを下げます。膝を完全にロックさせずにプラットフォームを押し上げます。膝が内側に入らないようにします。