Жим ногами
Мышцы
Техника
Сядьте в тренажёр, поставьте ноги на платформу на ширине плеч. Опустите платформу до 90° в коленях, прижав поясницу к сиденью. Выжмите обратно, не блокируя колени. Не допускайте внутреннего сведения колен.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Жим ногами?
Мышцы: Квадрицепс, Ягодицы, Бицепс бедра.
Какое оборудование нужно для Жим ногами?
Снаряд: Тренажёр.
Где можно выполнять Жим ногами?
Место: Зал.
