레그 프레스
근육
테크니크
레그프레스 머신에 앉아 발판에 발을 어깨너비로 놓습니다. 허리를 시트에 밀착시킨 채 무릎이 약 90°가 될 때까지 발판을 내립니다. 무릎을 완전히 잠그지 않고 발판을 다시 밀어 올립니다. 무릎이 안쪽으로 모이지 않도록 합니다.
자주 묻는 질문
레그 프레스은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링.
레그 프레스에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 머신.
레그 프레스은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
