박스 점프
근육
테크니크
발을 어깨너비로 벌리고 박스 앞에 섭니다. 팔을 흔들고 무릎을 구부린 뒤 폭발적으로 박스 위로 뛰어올라 양발로 부드럽게 착지합니다. 박스에서 완전히 일어선 뒤 내려오거나 다시 뛰어내립니다.
자주 묻는 질문
박스 점프은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 둔근, 종아리.
박스 점프에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
박스 점프은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장, 야외.
