Kutu zıplama
Kaslar
Teknik
Ayaklarınız omuz genişliğinde bir kutunun önünde durun. Kollarınızı sallayın ve dizlerinizi bükün, ardından patlayıcı bir şekilde kutunun üzerine sıçrayarak her iki ayakla yumuşak bir şekilde inin. Aşağı inmeden veya sıçramadan önce kutunun üzerinde tam olarak dikleşin.
Sık sorulan sorular
Kutu zıplama hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Kalça, Baldır.
Kutu zıplama için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Kutu zıplama nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu, Dışarıda.
