Salto en caja

Técnica

Frente al cajón, pies a anchura de hombros. Balancea los brazos, flexiona rodillas, salta. Aterriza suave, erguirse. Baja.

Pasos

1. Párate cerca del cajón con los pies separados al ancho de los hombros
2. Lleva los brazos hacia atrás mientras flexionas las caderas y las rodillas
3. Impúlsate con ambos pies y lleva los brazos hacia delante para saltar
4. Aterriza suavemente sobre el cajón con ambos pies y las rodillas flexionadas
5. Ponte completamente erguido antes de bajar del cajón

Errores comunes

• Aterrizar dejando que las rodillas se hundan hacia dentro
• Aterrizar sobre el cajón en una sentadilla excesivamente profunda
• Saltar desde demasiado lejos del cajón
• No apoyar por completo ambos pies sobre el cajón

Variantes

• Salto a cajón bajo
• Salto al cajón desde posición sentada
• Salto lateral al cajón
• Salto al cajón con una sola pierna

Preguntas frecuentes