Άλμα σε κουτί
Μύες
Τεχνική
Σταθείτε μπροστά από ένα κουτί με τα πόδια στο πλάτος των ώμων. Κουνήστε τα χέρια και λυγίστε τα γόνατα, μετά πηδήξτε εκρηκτικά πάνω στο κουτί, προσγειωνόμενοι απαλά και με τα δύο πόδια. Σταθείτε πλήρως όρθιοι πάνω στο κουτί πριν κατέβετε ή πηδήξετε ξανά κάτω.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Άλμα σε κουτί;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γλουτοί, Γάμπες.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Άλμα σε κουτί;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Άλμα σε κουτί;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
