Goblet κάθισμα
Μύες
Τεχνική
Κρατήστε έναν αλτήρα ή kettlebell στο ύψος του στήθους με τα δύο χέρια. Σταθείτε με τα πόδια στο πλάτος των ώμων. Κατεβείτε ανάμεσα στις φτέρνες, κρατώντας τους αγκώνες μέσα από τα γόνατα στο κάτω σημείο. Κρατήστε το στήθος ψηλά καθ' όλη τη διάρκεια. Σπρώξτε ξανά όρθιοι.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Goblet κάθισμα;
Μύες: Τετρακέφαλος, Γλουτοί, Κοιλιακοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Goblet κάθισμα;
Εξοπλισμός: Kettlebell.
Πού μπορώ να κάνω Goblet κάθισμα;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο.
