כריעת ברך גוב'לט
שרירים
טכניקה
אחוז במשקולת או בקטלבל בגובה החזה בשתי הידיים. עמוד עם הרגליים ברוחב כתפיים. רד לסקוואט בין העקבים, תוך שמירה על המרפקים בתוך הברכיים בתחתית התנועה. שמור על החזה זקוף לאורך כל התרגיל. דחוף בחזרה למעלה לעמידה.
שאלות נפוצות
אילו שרירים כריעת ברך גוב'לט מפעיל?
שרירים: ארבע ראשי, ישבן, בטן.
אילו ציוד אני צריך עבור כריעת ברך גוב'לט?
ציוד: קטלבל.
היכן אפשר לבצע את כריעת ברך גוב'לט?
מיקום: בית, חדר כושר.
