고블렛 스쿼트
근육
테크니크
양손으로 덤벨이나 케틀벨을 가슴 높이에서 잡습니다. 발을 어깨너비로 벌리고 섭니다. 하단에서 팔꿈치가 무릎 안쪽에 오도록 뒤꿈치 사이로 앉습니다. 동작 내내 가슴을 세운 상태를 유지합니다. 밀어내며 다시 일어섭니다.
자주 묻는 질문
고블렛 스쿼트은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 둔근, 복근.
고블렛 스쿼트에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 케틀벨.
고블렛 스쿼트은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장.
