Goblet squat
Kaslar
Teknik
Bir dambıl veya kettlebell'i her iki elinizle göğüs seviyesinde tutun. Ayaklarınız omuz genişliğinde durun. Altta dirseklerinizi dizlerinizin içinde tutarak topuklarınızın arasına doğru çömelin. Göğsünüzü hareket boyunca dik tutun. Ayağa kalkmak için geri itin.
Sık sorulan sorular
Goblet squat hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Kalça, Karın.
Goblet squat için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Kettlebell.
Goblet squat nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu.
