Ön squat
Kaslar
Teknik
Barbeli dirsekleriniz yüksek ve yere paralel olacak şekilde ön rack pozisyonunda tutun. Tam bir squat'a inerken gövdenizi mümkün olduğunca dik tutun. Barın yuvarlanmasını önlemek için dirseklerinizi hareket boyunca yukarı sürün. Ayağa kalkmak için geri itin.
Sık sorulan sorular
Ön squat hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Karın, Kalça.
Ön squat için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Barbell.
Ön squat nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
