Bacak uzatma
Kaslar
Teknik
Kaval kemikleriniz pedin altında olacak şekilde leg extension makinesine oturun. Üstte kuadriseplerinizi sıkarak bacaklarınız düz olana kadar uzatın. Ağırlık yığını değmeden hemen önce durarak yavaşça geri indirin. Ağırlığı çarparak indirmekten kaçının.
Sık sorulan sorular
Bacak uzatma hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps.
Bacak uzatma için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Makine.
Bacak uzatma nerede yapılabilir?
Konum: Spor Salonu.
