Επέκταση ποδιών
Μύες
Τεχνική
Καθίστε στο μηχάνημα leg extension με τα αντικνήμια στο μαξιλαράκι. Τεντώστε τα πόδια μέχρι να ισιώσουν πλήρως, συσφίγγοντας τους τετρακέφαλους στην κορυφή. Κατεβάστε το βάρος ξανά αργά, σταματώντας λίγο πριν ακουμπήσουν οι δίσκοι. Αποφύγετε το απότομο χτύπημα του βάρους.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Επέκταση ποδιών;
Μύες: Τετρακέφαλος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Επέκταση ποδιών;
Εξοπλισμός: Μηχάνημα.
Πού μπορώ να κάνω Επέκταση ποδιών;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
