Μπροστινό κάθισμα
Μύες
Τεχνική
Κρατήστε τη μπάρα σε θέση front-rack με τους αγκώνες ψηλά και παράλληλους στο έδαφος. Κρατήστε τον κορμό όσο πιο όρθιο γίνεται καθώς κατεβαίνετε σε πλήρες σκουότ. Οδηγήστε τους αγκώνες ψηλά καθ' όλη τη διάρκεια για να μην κυλήσει η μπάρα. Ωθηθείτε ξανά όρθιοι.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Μπροστινό κάθισμα;
Μύες: Τετρακέφαλος, Κοιλιακοί, Γλουτοί.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Μπροστινό κάθισμα;
Εξοπλισμός: Μπάρα.
Πού μπορώ να κάνω Μπροστινό κάθισμα;
Τοποθεσία: Γυμναστήριο.
